Bestandsaufnahme, oder auch: Das Vorher.
In meine Challenge starte ich mit einem gesunden BMI von 20.4, einem Körperfettanteil von 15.6% und einem Muskelanteil von 37.6% – Mal sehen, wie sich diese Werte während der Challenge verändern werden! 😉
Inhalt dieser Folge
Die ganze Folge auf einem Blick findet ihr hier.
- Intro & Begrüßung
- Basic-Lebensmittel für Challenger!
- Wochenplan und -einkaufsliste erstellen
- Sportartikel-Haul: Jogging-Grundausstattung
- Bestandsaufnahme: Der „Ist“-Zustand vor der Re-Challenge
- Vorkochen für die erste Woche
- Rezept der Woche: „Cranberry-Schnitten“
Die Bücher
Das Buch „Vegan for Fit“ findet ihr hier: http://amzn.to/15LBCby
und „Vegan for Fun“ hier: http://amzn.to/17Rc6xD
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