Wochenplan erstellen (inkl. Vorlage)
Meine Blanko-Wochenpläne könnt ihr hier als PDF herunterladen, ausdrucken und dann individuell ausfüllen!
http://goo.gl/J5Zs4
Meine persönlichen Pläne werde ich jeweils zum passenden Wochen-Video in der Infobox verlinken! ;D
Den Kanal von Coco, die in ihrer Challenge Hirse-Creme geliebt hat, findet ihr hier:
Coconut210379
Den Kanal von FrolleinDreizehn, die den Tipp mit der „verbesserten“ Challenger-Schoki hatte, findet ihr hier:
FrolleinDreizehn
😉
Inhalt dieser Folge
Die ganze Folge auf einem Blick findet ihr hier.
- Intro & Begrüßung
- Basic-Lebensmittel für Challenger!
- Wochenplan und -einkaufsliste erstellen
- Sportartikel-Haul: Jogging-Grundausstattung
- Bestandsaufnahme: Der „Ist“-Zustand vor der Re-Challenge
- Vorkochen für die erste Woche
- Rezept der Woche: „Cranberry-Schnitten“
Die Bücher
Das Buch „Vegan for Fit“ findet ihr hier: http://amzn.to/15LBCby
und „Vegan for Fun“ hier: http://amzn.to/17Rc6xD
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