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Wochenpläne erstellen – Vegan for Fit Challenge – Vorbereitungen (Folge 1/Teil 3) – RuhrpottVlog

Wochenplan erstellen (inkl. Vorlage)

Meine Blanko-Wochenpläne könnt ihr hier als PDF herunterladen, ausdrucken und dann individuell ausfüllen!
http://goo.gl/J5Zs4

Meine persönlichen Pläne werde ich jeweils zum passenden Wochen-Video in der Infobox verlinken! ;D

Den Kanal von Coco, die in ihrer Challenge Hirse-Creme geliebt hat, findet ihr hier:
Coconut210379

Den Kanal von FrolleinDreizehn, die den Tipp mit der „verbesserten“ Challenger-Schoki hatte, findet ihr hier:
FrolleinDreizehn

😉

Inhalt dieser Folge

Die ganze Folge auf einem Blick findet ihr hier.

  1. Intro & Begrüßung
  2. Basic-Lebensmittel für Challenger!
  3. Wochenplan und -einkaufsliste erstellen
  4. Sportartikel-Haul: Jogging-Grundausstattung
  5. Bestandsaufnahme: Der „Ist“-Zustand vor der Re-Challenge
  6. Vorkochen für die erste Woche
  7. Rezept der Woche: „Cranberry-Schnitten“

Die Bücher

Das Buch „Vegan for Fit“ findet ihr hier: http://amzn.to/15LBCby
und „Vegan for Fun“ hier: http://amzn.to/17Rc6xD

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