Bestandsaufnahme – Vegan for Fit Challenge – Vorbereitungen (Folge 1/Teil 5)

Bestandsaufnahme, oder auch: Das Vorher.

In meine Challenge starte ich mit einem gesunden BMI von 20.4, einem Körperfettanteil von 15.6% und einem Muskelanteil von 37.6% – Mal sehen, wie sich diese Werte während der Challenge verändern werden! 😉

Inhalt dieser Folge

Die ganze Folge auf einem Blick findet ihr hier.

1. [intlink id=“163″ type=“post“]Intro & Begrüßung[/intlink]
2. [intlink id=“166″ type=“post“]Basic-Lebensmittel für Challenger![/intlink]
3. [intlink id=“169″ type=“post“]Wochenplan und -einkaufsliste erstellen[/intlink]
4. [intlink id=“181″ type=“post“]Sportartikel-Haul: Jogging-Grundausstattung[/intlink]
5. [intlink id=“172″ type=“post“]Bestandsaufnahme: Der „Ist“-Zustand vor der Re-Challenge[/intlink]
6. [intlink id=“175″ type=“post“]Vorkochen für die erste Woche[/intlink]
7. [intlink id=“178″ type=“post“]Rezept der Woche: „Cranberry-Schnitten“[/intlink]

Die Bücher

Das Buch „Vegan for Fit“ findet ihr hier: http://amzn.to/15LBCby
und „Vegan for Fun“ hier: http://amzn.to/17Rc6xD